こんにちは、ネロリです。
｢プロテイン気になってるけど、飲もうか悩むなぁ〜｣
｢プロテインって、筋トレとか運動する人が飲むやつだよね？｣
気にはなってるけど、飲み始めることをちょっと躊躇しちゃってるあなたへ。
大丈夫です！
運動嫌いでズボラなネロリでも、人生初、プロテインを購入し、飲み始めました。
重い腰を上げ、今年の7月から、1～2回/週の筋トレを始めたので、せっかくだからより効果的に筋肉量を増やして代謝をUPさせたいと思い、以前から気になっていたプロテインを飲むことにしました。
そのプロテインが美味しくて、
「おっ、これなら飲み続けられそう！」
と思ったのでご紹介しようと思います。
プロテイン購入までの経緯
そもそも運動嫌いで、運動習慣なんて一切なかったネロリが年齢による老化・体力低下に抗いたくて、今年の７月～運動を始めたんです。
２年前くらいから、ゆるーくストレッチをするようになり、一時期はいろんなYouTubeを見ながら運動頑張りましたが、運動嫌いなネロリにはきついし、飽きるし、続かないしで、挫折。
それでも、あるYouTuberさんのストレッチだけは、やれる時にやるという感じで続けられました。
あるYouTuberさんとは、ズボラストレッチの深井さんです。
”ズボラ”と謳っているだけに、「運動するぞ！！」って意気込まなくても、ズボラな自分でもできちゃうんです。
3～4回/週できれば、少しずつサイズダウンしたし、ひどかった肩こりや腰痛が軽くなるし、きつくないのに嬉しい変化はあったのが魅力的です。
一番は、動画の中で深井さんが「週に1回でもできれば習慣化です！」って言ってくれてたのが、継続のポイントでした。
だって、運動とかトレーニングとかって週何回以上とか、最低何十分とか、痩せたいなら！みたいなノルマみたいのある感じで、もうそれだけで行動の一歩がズシッと重くなっちゃうんですよね。
で、今年の10月くらいだったと思うんですけど、お知らせメールが届いたんです。
その内容がこちら↓
そして、この検証バトルでモニターの方々が飲んでいたプロテインが販売されることになったっていうんで、これは買いでしょ！と思って、購入に至ったという経緯です。
実際のお味は？
まずは、こちら。
チョコレーㇳ味！
飲み方としては、付属のスプーン2～3杯（約24～35g）を目安に120～200mlの水・豆乳・牛乳などに溶かしてお召し上がりくださいとのこと。
ネロリのおすすめは、豆乳です！
まさに、アイスココア！
甘すぎず、ホント美味しくサラッと飲めます。
ちなみに、水だと薄まったココアみたいで、わたしは好みじゃなかったです。
そして、もう一つ。
ミックスベリー味！
こちらは、チョコレートよりあっさりな感じです。ベリー好きにはたまらない美味しさでした。
運動後には、ミックスベリー味のほうがさっぱりと飲めておすすめです。
わたしが今回購入したのは、この2種類ですが、
他にも、カフェオレ、ヨーグルト、抹茶の味があります。味は全部で5種類あるので、お好みのものが選べますね。
個人的には、抹茶も気になっています。
プロテインに期待する効果
美味しいと、続けられそう。
そうなんですけど、結局のところ効果はどうなんだろう？
・・・ということで、プロテインを飲みつつ、ゆるーく運動していったら、変化はでるのか！？
検証してみたいと思います。
現在、
Finc Smart Scale で計測したところ、骨格筋率：41.9％ 体脂肪率：28.1％ でした。
注］筋肉なんてどこにあるんですか？みたいなプヨプヨな体なのに、この骨格筋率絶対おかしいと思うんですけど、とりあえず、計測できるものがFinc Smart Scale しかないので、このままで検証します。
検証条件：
○運動量：筋トレ1～2回/週、ストレッチ3～4回/週 他、日常的な家事をするくらい。
○仕事：基本デスクワーク
○通勤：車
○プロテイン：1回/日 朝食または寝る前 注］置き換えはなし
変化が出るのは、3ヶ月後なのか？半年後なのか？とりあえず、ゆるくやってみます。
今日も一日お疲れ様でした。またねっっ。
